A veces no todos lo tenemos tan claro o se nos olvida. Aquí te presentamos 5 recomendaciones para hacer que tu metabolismo trabaje a tu favor.
-Haz ejercicios aeróbicos: Caminar, correr, nadar, pedalear en la bici, es además bueno para tu corazón.
-No te saltes ninguna comida: Mucho menos el desayuno. Pero tampoco te olvides de las pequeñas meriendas (ojo: que no es lo mismo que "picar"). Pequeñas porciones durante el día mantienen a tu metabolismo en acción.
-Ejercítate al menos durante 30 minutos: Este es el tiempo mínimo para que el organismo empiece a utilizar la energía que tiene "almacenada" (en otras palabras, la grasa).
-Cambia de rutina: Trata de hacer ejercicios diferentes cada seis semanas, pues para adaptarse tu cuerpo debe esforzarse un poco más.
-Evita el alcohol y el cigarrillo: Además de afectar tu salud, son unos grandes saboteadores para quienes quieren quitarse los rollitos.
Fuente: www.deniseaustin.com
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